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　　武漢拓展公司分享到，在拉伸前，做好防曬。請剪掉你的長指甲。請穿運動服和運動鞋，尤其是女性不穿高跟鞋，男性不穿皮鞋或方便活動的衣服(女性不穿裙子)，另一方面需要準備備用衣服，以備排汗。由于早晚溫差較大，請保暖。

　　一切物品均適用于一般成年人，對身體沒有特殊要求。假如你有嚴重的心臟病，高血壓，緩慢脫臼，頸椎，腰椎損傷，半年的手表演者不能參與野外發(fā)展練習，練習進程，你的身體假如你身體不適，請向輔導教練解說；假如疾病得到有效控制和DUR.在康復期內(nèi)，能夠選擇在導師的輔導下參與相關項目的培訓。

　　武漢拓展公司分享到，活動期間請準時碰頭。未經(jīng)練習師輔導，不得擅自攀爬練習臺、在水中游水或進行其他危險鍛煉。醫(yī)藥助具、廣藿香正氣液、止痛丸等。

　　在活動中，為了防止受傷，不要佩戴手表和珠寶，也不要把手機、鑰匙和硬幣等硬物品存放在口袋里。女士們請不要戴硬帽。活動期間，請保管好一切的設備。制止擅自攀爬。同時，要保護自然環(huán)境，防止亂丟垃圾。

　　活動期間，除特殊情況外，學生不得外出。假如學生外出，他們需要經(jīng)過組織者的同意。找一個困難的教練尋求協(xié)助。在練習期間，制止學生吸煙、飲酒、賭博、使用毒品或其他違禁藥品。食物在活動當天可以先吃，以防止低血糖等現(xiàn)象。活動期間制止吸煙。